عذرخواهی کردن در زمانی که کار ناشایستی از ما سرزده باشد، جزو ضروریات زندگی در کنار سایر انسانهاست اما عذرخواهی کردن زمانی که کار خطایی انجام ندادهاید، میتواند از شما شخصیتی ضعیف و نادیده گرفته شده بسازد. یکی ازدلایلی که ازافرادعذرخواهی میکنیم این است که برای تصمیمات، گفتارورفتار خود نیازبه توجیه وتوضیح بیش ازاندازه داریم وفکرمیکنیم که باید طبق توقعات دیگران تصمیم بگیریم و اگراین کار را انجام ندهیم، باید به نوعی آنها را ازخودراضی نگه داریم. این بار که خواستید عذرخواهی کنید، حواستان به 10 مورد زیر باشد و هرگز بابت آنها عذرخواهی نکنید: 1. هرگز به خاطر فضایی که در تصرف خود دارید، عذرخواهی

بعضی از افراد میگویند خودمراقبتی، مسالهای درباره اعتمادبهنفس است، برخی دیگر میگویند که به معنای حفظ بهداشت و سلامت خود است. هردوی این گروهها درست میگویند اما بهترین معنای آن میتواند این باشد که اگر شما اعتمادبهنفس بالا، تفکر مثبت، روابط خوب و خاطرات خوبی داشته باشید، بهاحتمالزیاد میتوانید بهتر از سایرین از خود مراقبت کنید. تهیه دفترچه خودمراقبتی میتواند یکی از مهمترین گامها در این زمینه باشد: 1. روزانه در فضایی که دوست دارید با قلمی و کاغذی خلوت کنید.2. با خودتان صادق باشید. روی یک برگ این کاغذ روز، زمان و تاریخ را یادداشت کنید. این کار اهمیت دارد زیرا از این طریق است که میتوانی

آیا شما هم با نه گفتن مشکل دارید؟ این روزها با وجود گرفتاریهای کاری، خانوادگی و هزاران کار روزمره، یافتن وقت آزاد به سختی حاصل میشود. اگر شما هم فکر میکنید که وقت آزادتان را با تعهداتی که تمایلی به انجام آن ندارید، از دست میدهید؛ بد نیست «نه» گفتن را با در نظر گرفتن نکات زیر تمرین کنید: صادق باشید. میگویند صداقت بهترین سیاست است. اگر از شما درخواست میشود که در مدرسه فرزندتان به کارهای داوطلبانه مشغول شوید، میتوانید بگویید که با وجود این که دوست دارید در این کار خیرخواهانه شرکت کنید اما محدودیتهایی دارید. صادق بودن به معنای بیادب بودن نیست. راههایی وجود دارد که میتوان حقیقت ر

شما در حال تماشای مجموعه سخنرانیهای انگیزشی آنتونی رابینز درباره نحوه تغییر دادن خودتان هستید و درنهایت به هدفها و چشماندازهایی هیجانانگیزی فکر میکنید که میتوانید به آنها دست یابید. به همین خاطر به اولین کتابفروشی نزدیک خانه سر میزنید و چندین کتاب درباره تغییر زندگی در پنج قدم یا در سریعترین زمان میخرید. همه چیز تا اینجا به نظر عالی میرسد؛ حتی ممکن است بعضی از کتابها را بخوانید و گامهای لازم را انجام دهید اما به سرعتی که میخواهید به نتیجه دست پیدا نمیکنید. کمکم احساس ناامیدی میکنید و همین احساس موجب میشود که نتایج و پیشرفتهایی را که تابهحال داشتهاید، نادیده بگیرید و شاید

پیش از صحبت کردن، فکر کنید. پیش از آنکه انتقادات خود را بر سر مخاطب خود خالی کنید، کمی مکث کنید و ببینید که آیا واقعاً نیازی به گفتن آن هست یا خیر. اگر فردی کاری را انجام داده تا عمداً شما را بیازارد، واقعاً نیازی به مطرح و صحبت کردن درباره آن نیست. برخی مواقع بهتر است، ملاحظات بیشتری را در نظر بگیریم و از موارد غیرضروری خودداری کنیم. در این موارد چند نفس عمیق بکشید و بهجای انتقاد کردن از اتاق خارج شوید. واقعگرا باشید. افراد منتقد معمولاً انتظارات زیادی از اطرافیان خود دارند. ممکن است تمایل شما به انتقاد درنتیجه انتظاراتی باشد که از اطرافیان خود دارید. اگر شما دائماً احساس ناخرسندی از دیگر